Áttekintés
A cink egy olyan ásványi anyag, amely szerte a szervezetben megtalálható és segíti az immunrendszer, valamint az anyagcsere működését. Emellett fontos szerepe van a sebgyógyulás, az ízérzékelés és a szaglás folyamatában is.
Egy változatos étrendben általában a szervezet számára megfelelő mennyiségű cink van. A csirkehús, vörös húsok és dúsított reggeliző pelyhek a cink legfontosabb étrendi forrásai.
Gyakran előfordul, hogy megfázás kezelésére is cink készítményeket használnak, ám ezek csökkenti bizonyos gyógyszerek hatékonyságát és mellékhatásokat is okozhatnak.
A cink ajánlott napi beviteli értéke 8 mg nőknek és 11 mg férfiaknak.
Tudományos bizonyítékok
Kutatási eredmények a cink különböző egészségügyi állapotokban való alkalmazásáról:
- Cinkhiány. Azok számára, akiknél alacsony cink szintet állapítottak meg az étrend-kiegészítő fogyasztása előnyős lehet.
- Megfázás. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a megfázás első tüneteinek megjelenésétől számított 24 órán belül a cink tartalmú tabletták vagy szirupok fogyasztása segít lerövidíteni a betegség időtartamát. Az orron belül alkalmazandó cinkkészítményeket azonban összefüggésbe hozták a szaglás képességének elvesztésével, ami néhány esetben hosszútávú vagy végleges volt.
- Sebgyógyulás. A szájon át szedhető cink tartalmú étrend-kiegészítők előnyösek lehetnek bőrfekély és alacsony cinkellátottság együttes fennállása esetén.
- Hasmenés. A szájon át szedhető cink tartalmú étrend-kiegészítők csökkenthetik a hasmenés mértékét azoknál a gyermekeknél, akinek alacsony a cinkellátottsága, például malnutricióból kifolyólag. Nincs azonban elég tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ajánlható-e a szájon át szedhető cink készítmény azoknak a gyermeknek, akiknek hasmenése van, de mellette egészséges és változatos étrendet tartanak.
- Időskorral járó makuladegeneráció (éles látás romlása). Kutatások szerint a szájon át szedhető cinkkészítmények lassíthatják ennek a szembetegségnek a folyamatát.
A helyileg alkalmazható készítmények cink-oxid formájában kaphatók. A cink-oxid tartalmú krémeket, kenőcsöket és pasztákat a bőr felületén lehet alkalmazni olyan állapotok megelőzésére, mint a pelenkakiütés vagy napégés.
Mi a lényeg?
Általános biztonság
A cinktartalmú étrend-kiegészítők előnyösek lehetnek alacsony cinkellátottság esetén. Úgy tűnik, hogy a megfázásos tünetek megjelenése után rövid időn belül alkalmazott cinkkészítmények lerövidíthetik a betegség lefutását. Azonban, az orron belül alkalmazandó cinkkészítményeket összefüggésbe hozták a szaglás képességének elvesztésével, így nem ajánlott a használatuk.
Biztonságosság és mellékhatások
A szájon át szedhető cinktartalmú készítmények lehetséges hatásai:
- Emésztési zavar
- Hasmenés
- Fejfájás
- Hányinger, émelygés
- Hányás
Ha valaki hosszú időn keresztül fogyaszt nagy mennyiségű szájon át szedhető cinkkészítményt, akkor könnyen rézhiány alakulhat ki. Akiknek alacsony a rézellátottsága, azok olyan neurológiai tüneteket tapasztalhatnak, mint a zsibbadás vagy a végtaggyengeség.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet álláspontja szerint felnőttek számára a cink napi legfelső beviteli értéke 40 mg, illetve 4 mg, 6 hónap alatti csecsemők esetében.
Semmiképpen sem ajánlott a cinkkészítmények orron belüli alkalmazása. A cinknek ez az alkalmazási formája a szaglás elvesztésével hozható összefüggésbe.
Interakció más hatóanyagokkal
Más hatóanyagokkal történő lehetséges interakciók:
- Antibiotikumok. Az egyidőben alkalmazott szájon át szedhető cinkkészítmények befolyásolhatják a kinolon és tetraciklin hatóanyagú antibiotikumok baktériumellenes hatását. Ez a hatás azonban minimálisra csökken, ha az antibiotikum beszedése előtt 2 órával vagy utána 4-6 órával szedjük be a cinkkészítményt.
- Penicillamin. A reumatoid artritisz (reumás ízületi gyulladás) kezelésére alkalmazott penicillamin hatóanyagú gyógyszerek tünetenyhítő hatását csökkentik a szájon át szedhető cinkkészítmények. Ha a cinkkészítményt két órával a penicillamin elött vagy után vesszük be, akkor minimálisra csökkenthető ez a hatás.
- Tiazid diuretikumok (vízhajtók). Ezeknek a gyógyszereknek vérnyomás emelő hatása van, amelyek vizeleten keresztül fokozott cinkveszteséget eredményeznek.
Forrás: https://www.mayoclinic.org/
Figyelmedbe ajánljuk a következő megoldási javaslatainkat:
