Így támogathatod az egészséges májműködést:
- Reggel közvetlenül ébredés után igyál citromos meleg vizet.
- Fogyassz zöldfűszereket, gyógynövényeket (pitypang, csalán, máriatövis, kurkuma). Fűszerezhetsz velük ételt, főzhetsz belőlük teát vagy étrend-kiegészítő formájában is beszerezheted őket.
- Fogyassz rengeteg rostanyagot.
- Fogyassz diindolimetánban (DIM) gazdag élelmiszereket. Ez főképp a káposztafélék (Brassicaceae) családjába tartozó zöldségekben található, mint például káposzta, kelkáposzta, brokkoli, kelbimbó stb. Ne aggódj, ezek az élelmiszerek nem lassítják a pajzsmirigyműködést.
- További májbarát élelmiszerek: fokhagyma, dió, grapefruit, avokádó, sötét színű levélzöldségek, cékla, olíva olaj, kókuszzsír, alma és almaborecet.
Forrás: https://blumhealthmd.com/
Figyelmedbe ajánljuk a következő megoldási javaslatainkat:
