Néhány gondolat a B1-vitaminról.

A tiaminról van szó, ami különböző energiatermelő és anyagcsere folyamatokban vesz részt. Hogyha valaki kíváncsi a funkciójára, akkor annak javaslom, hogy az interneten keressen és nagyon-nagyon sok információt fog találni. Jelen esetben számunkra most az a lényeg, hogyha valaki terméket szeretne választani, akkor mit keressen a címkén, hogy valóban jó minőséget találjon.

Sok esetben csak úgy szokták feltüntetni, hogy tiamin, ami nem helyes, mert ez csak a molekula egy része és az esetek 99,9 %-ban vagy tiamin hidroklorid vagy tiamin mononitrát formákban szokott a termékekben előfordulni. Ezekről azt kell tudni, hogy inaktív formák és a szervezetünknek aktív formává kell alakítania.

Az aktív forma az a tiamin pirofoszfát (klorid). A klorid itt azért van zárójelben, mert ezt a molekulát (tiamin pirofoszfát) a kloridionnal kell stabilizálni. Azokban az étrend-kiegészítőkben, amelyekben nagyon jó minőségű a B1-vitamin, ott tiamin pirofoszfát klorid formában szerepel ez a vitamin.

Amit érdemes tudni, hogy magnéziumra van szükség ahhoz, hogy az inaktív B1-vitaminból aktív B1-vitamin keletkezzen. A magnéziummal napjainkban elég sok embernek problémája van, mégpedig a folyamatos stresszhelyzet miatt. Stresszhelyzetnek mondható, hogyha valaki nem alszik eleget, ha nem megfelelő ételeket eszik, tehát egy csomó minden. Ilyenkor ugyanis a szervezetünk szándékosan kiüríti a magnézium készleteit. A magnéziumpótlásról egyébként készült már egy csomó videó, hogy milyen formában érdemes ezt megtenni. Hogyha valakit érdekel, akkor nézze meg azokat.

Jelen esetben most csak az a lényeg:

• Az inaktív formát aktívvá kell konvertálni. A tiamin pirofoszfát (klorid) az aktív forma. A tiamin hidroklorid és a tiamin mononitrát elővitaminnak tekinthető, ami olcsó és inaktív formák. Szeretném szorosan hozzátenni, hogy ez nem feltétlenül rossz, maximum nem működik, tehát teljesen feleslegesen szedjük.
  A tiamin pirofoszfát klorid, az aktív és nagyon drága forma, ezért nem használják jellemzően. Viszont mindenkinél működik biztosan.
• Szeretném azok figyelmét felhívni, akik sok teát és kávét fogyasztanak - a koffeinmentes is ideértendő -, hogy ez a B1-vitamin készleteiket ki fogja üríteni a szervezetből.
• Nagyon fontos kritérium és kitétel az is, hogyha valaki B1 szintet szeretne növelni a szervezetében, és ha fennáll magnéziumhiány, akkor először azt kell kezelni és csak utána lehet a B1 szintet megnövelni.
• Ugyancsak fontos információnak gondolom, hogy az alkohol fogyasztás az kifejezetten gátolni fogja a B1-vitaminnak a felszívódását.

Összegezve a gondolatokat: Hogyha valaki csúcsminőségű B1-vitamint vagy olyan B-komplexet szeretne szedni, ahol a B1 csúcsminőségű aktív formában szerepel, akkor tiamin pirofoszfát kloridot keressen a címkén.

A többi forma (a B1-vitamint illetően) nem káros, maximum nem fog működni.

Köszönöm szépen!